Ilmajooga Teematunnit

Ilmajoogan teematunnit vaihtelevalla teemalla torstaisin kello 18.15-19.15.  Tunnit sopivat kaikentasoisille ilmajoogaajille. Saat kuitenkin tunneista enemmän irti mikäli olet ilmajoogaa jo muutaman kerran kokeillut.

Core teematunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon alueelle sekä syvien lihasten hallintaan ja vahvistamiseen.

Lantio&lonkankoukistajat teematunnilla keskitytään lantionseudun ja lonkankoukistajien avauksiin ja venytyksiin sekä liikkuvuuden lisäämiseen.

Selkä&hartiaseutu teematunnilla keskitytään selän ja hartiaseudun avauksiin ja venytyksiin sekä liikkuvuuden lisäämiseen.

Rentoutus teematunti sisältää pitkät rentoutukset tunnin aluksi ja lopuksi. Liikkeitä tehdään rauhassa ja niissä viivytään pidempään.