Ilma-akrobatia
Ilma-akrobatiatunneilla haastat kehoasi liikkumaan uudella lailla. Tunnit ovat ennen kaikkea hauskoja, mutta kehität huomaamattasi voimaa, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Ilma-akrobatia on erinomainen treenimuoto niille jotka kaipaavat uutta haastetta ja vaihtelevuutta harjoitteluun.
Ilma-akrobatia Basic
Tunnilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Välineinä katosta roikkuva kangaslenkki eli Hammock ja aerial Hoop eli rengastrapetsi. Tällä tunnilla lähdetään välineiden käsittelystä ja perusliikkeistä. Sisältää helppoja pää alaspäin roikkumisia. Hauskalla tunnilla kehittyy myös kehonhallinta ja voima. Tunnille ei vaadita aikaisempaa kokemusta akrobatiasta, ainoastaan reipasta kokeilu mieltä! Tunti sopii erinomaisesti myös kokeneemmille kävijöille mm. tekniikoiden ja temppujen hiomiseen sekä kertaamiseen.
Ilma-akrobatia Basic+
Tunnilla harjoitellaan ilma-akrobatian perusteita ja jo haastavampia temppuja sekä siirtymiä ja liikesarjoja. Välineinä on katosta roikkuva kangaslenkki eli Hammock ja aerial Hoop eli rengastrapetsi. Tunti sisältää pää alaspäin roikkumisia. Hauskalla tunnilla kehittyy myös kehonhallinta ja voima. Suosittelemme aloittamaan Ilma-akrobatia Basic tunnilta, mikäli temppuilu on jo ennestään tuttua voit aloittaa suoraan Basic+ tunneilta.
Ilma-akrobatia Basic -Avoin taso
Avoimen tason ilma-akrobatia tunti. Tälle tunnille voi osallistua sekä aloittelevat ilma-akrobaatit että kokeneemmat kävijät. Tunnilla tehdään yhdessä alkulämmittelyt ja joitakin perus-tekniikoita ja -temppuja. Muuten tunnilla voi vapaasti treenailla jo tuttuja temppuja tai kysyä neuvoa ja vinkkejä uusiin. Välineinä katosta roikkuva kangaslenkki eli Hammock ja aerial Hoop eli rengastrapetsi. Hauskalla tunnilla kehittyy myös kehonhallinta ja voima. Suosittelemme aloittamaan ilma-akrobatia Basic tunnilta mikäli mahdollista.
Tunnin jälkeen saa jäädä vielä vapaasti treenailemaan Vapaa treeneille.
Ilma-akrobatia Aerial Hoop
Ilma-akrobatia tunti Hoopilla eli rengastrapetsilla. Tunti on suunnattu jonkin verran renkaalla jo tehneille. Tunnilla harjoitellaan yksittäisiä liikkeitä sekä siirtymiä ja liikesarjoja.
Mikäli ilma-akrobatia tai rengas on sinulle uusi juttu, suosittelemme aloittamaan Ilma-akrobatia Basic- tunneilta.
Ilma-akrobatia Aerial Hammock
Ilma-akrobatia Aerial Hammock -tunnilla välineenä käytetään llmajoogasta tuttua kangasta eli hammockia. Tunnilla tehdään alkulämmittely ja venytykset kangasta hyödyntäen. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkeitä ja temppuja kankaalla. Liikkeistä opetellaan eri versioita, perustempuista jo hieman haastavampiin liikesarjoihin, joten tunnilta löytyy haastetta eri tasoisille kävijöille.
Suosittelemme käymään ensiksi muutamalla ilmajooga- / ilma-akrobatia Basic-tunnilla, jotta kangas on välineenä tuttu.
Ilma-akrobatia Alkeet 3 kerran kurssi
Tunnilla tutustutaan ilma-akrobatian alkeisiin. Välineinä katosta roikkuva kangaslenkki eli Hammock ja aerial Hoop eli rengastrapetsi. Tällä kurssilla lähdetään välineiden käsittelystä ja perusliikkeistä. Sisältää pää alaspäin roikkumisia. Hauskalla tunnilla kehittyy myös kehonhallinta ja voima. Kurssille ei vaadita aikaisempaa kokemusta akrobatiasta, ainoastaan reipasta kokeilu mieltä!
Suosittelemme aloittamaan alkeiskurssilta, mikäli sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta ilma-akrobatiasta.
ILMA-AKROBATIA ALKEET KURSSI:
Keskiviikkoisin 27.11, 4.12 ja 11.12 klo19.30-20.30.
Kurssin hinta 45€
Ilmoittautumiset info@liikuntastudiobeat.fi
