Käsilläseisonnan ja lattia-akrobatian perusteet aikuisille 10xkurssi
Torstaisin 3.9-5.11.2026
klo 19.30-20.30
Hinta 160€
Kurssilla opetellaan käsilläseisonnan perusteita, kuten ponnistusta käsilläseisontaan, sekä käsilläseisonnan perusasentoja. Harjoituksissa totutellaan käsien päällä olemiseen sekä haetaan oikeaoppista linjausta. Harjoituksia tehdään mm. seinän, avustajan sekä erilaisten apuvälineiden avulla, kohti keskilattialla pystyssä pysyvää käsilläseisontaa.
Kurssilla harjoitellaan myös akrobatian perustekniikoita, kuten kuperkeikat, kärrynpyörät, päälläseisonta, sillat ja siltakaadot. Luvassa on myös variaatioita perustekniikoista, sekä lyhyitä liikesarjoja.
Liikkeet ja liikesarjat puretaan pieniin osiin ja niitä harjoitellaan progressioharjoitteiden avulla askel askeleelta, ohjaajan avustuksella.
Tunti sisältää lämmittelyn, dynaamisia liikkuvuusharjoitteita jotka tukevat käsilläseisonta- ja akrobatiatreeniä sekä tekniikkaosion.
Kurssi sopii aloittelijoille sekä hieman jo käsilläseisontaa ja akrobatiaa tehneille.
Kurssin ohjaa Ville Kaleva.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: info@liikuntastudiobeat.fi
Kaksi mahdollisesti väliin jäävää kurssikertaa saa käydä korvaamassa itsenäisesti studion Vapaa treeni aikaan sunnuntaisin klo13.15-14.45 tai muilla studion viikkotunneilla.
Voimaharjoittelu- Pienryhmävalmennus aloittelijoille
Syyskuussa starttaa uusi pienryhmävalmennus. Tämä ryhmä on suunnattu voimaharjoittelua aloitteleville tai tauon jälkeen treenin pariin palaaville. Mitään aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta ei tarvitse olla.
Ilmoittauduthan pian, viimeistään pe 4.9 mennessä!
Yhteiset treenit 8.9-27.10.2026
Tiistaisin klo 16.30-17.30
8 viikon valmennus 192€
Studion tuntien suunnittelun perustana on arjessa toimiva, liikkuva ja vahva keho. Treenaaminen tapahtuu pienessä ryhmässä, joten yksilölliset tavoitteet ja tarpeet on mahdollista huomioida. Ja mikä tärkeintä, pääset mukaan kannustavaan ja rentoon treeniporukkaan!
Tunneilla opetellaan rauhassa liikkeiden turvalliset tekniikat. Kaikki pääsevät aloittamaan itselle sopivalta tasolta ja liikkeet ovat muokattavissa kaikille sopiviksi. Tunneilla käytetään välineinä mm. tankoja ja levypainoja, kahvakuulia, TRX-nauhoja sekä kehonpainoa.
Valmennus sisältää yhden yhteisen ohjatun treenin viikossa. Lisäksi saat omatoimisen treenin, jonka voit tulla tekemään studion Vapaa treeni aikaan sunnuntaisin klo 13.15-14.45 tai voit tehdä sen vaikka kotona oman aikataulun mukaan. Valmennukseen kuuluu myös alkukartoitus sekä ryhmän ja valmentajan oma WhatsApp-ryhmä vapaaseen yhteydenpitoon ja vertaistukeen. Ryhmään otetaan korkeintaan 8 henkilöä mukaan.
Aloita voimaharjoittelu turvallisesti, ryhmän tuella ja ilmoittaudu mukaan pienryhmävalmennukseen: info@liikuntastudiobeat.fi tai 040 8419355
Ilmajooga Startti 90min
Keskiviikkona 19.8.2026
klo 19.30-21.00
28€
Startilla tutustutaan rauhassa ilmajoogan perusteisiin ja opetellaan kankaan turvallinen käyttö. Tunnilla harjoitellaan myös ilmajoogan tyypillisiä roikuntoja.
Ilmajooga tai Aerial yoga tunneilla harjoitus tehdään katosta roikkuvan kankaan eli hammockin avulla. Tunnista riippuen harjoitus kehittää monipuolisesti liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa, sekä palauttaa kehoa ja mieltä. Toisiin liikkeisiin kangas tuo tukea ja varmuutta, toisaalta sen avulla saadaan lisää syvyyttä ja laajuutta avauksiin ja venytyksiin. Ilmajoogalle tyypilliset roikunnat auttavat erityisesti selän ja hartiaseudun jännitteisiin. Harjoitus myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
Tunneille suosittelemme kainalot peittävän paidan ja muuten mukavat liikuntavaatteet. Tunnilla ollaan sukkasillaan. Jätäthän korut ja kellot ym. pois tunnilta, jotka saattavat takertua kankaaseen. Joogamaton saat studiolta käyttöösi.
Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta eikä vaadi aikaisempaa kokemusta.
Startin jälkeen voi hyvin jatkaa kalenterista löytyville muille ilmajooga tunneille. Tunnin yhteydessä voit hankkia 5 kerran kortin 60€ hintaan (norm.80€).
Ilmoittaudu mukaan Kalenterin kautta.
Tunti on varattavissa kaksi viikkoa aikaisemmin.
Lahjakortit myynnissä!
Ilmajoogaa, ilma-akrobatiaa ja Voima-treenejä pienissä ryhmissä Tampereen keskustassa.
Voit ostaa Liikuntastudio Beatin lahjakortille joko käyntejä, 5- tai 10- kertaa tai haluamasi rahasumman edestä arvoa. Lahjakortit tilataan sähköpostilla info@liikuntastudiobeat.fi, jolloin lähetämme laskun ja lahjakortin sähköpostitse. Voit myös tulla ostamaan lahjakortin studiolta sunnuntaisin klo13.15-14.45 (ei juhlapyhät) tai erikseen sovittuna aikana. Lahjakortin lunastusaika on 6 kuukautta ostosta.
Muista hyödyntää vanhenevat liikuntaedut! Voit ostaa myös itsellesi lahjakortin liikuntaeduilla Meillä käy seuraavat: ePassi, Smartum, Edenred, Tyky
Studion varaus yksityiseen treeniin
Studiota voi varata omaan treeniin yksityisesti (ohjaaja ei paikalla) tuntien ulkopuolella. Haluamasi välineet ovat käytettävissä vapaasti. Varattava aika kerrallaan 90min. Suosittelemme, että ilma-akrobatiaa treenatessa tulisit kaverin kanssa turvallisuuden vuoksi. Yksityiset treenit studiolla aina asiakkaan omalla vastuulla.
Hinta studion asiakkaille (studion kortti) 25€/hlö tai 40€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö. Halutessasi voit hyödyntää kertakorttiasi, veloitus 2kertaa/varaus.
Muille 35€/hlö tai 50€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö
Kalenteriin lisätty vapaita aikoja, voit varata suoraan sieltä tai kysy tunteja myös Kalenteri-aikojen ulkopuolelta tai pidemmäksi aikaa. Tiedustelut: info@liikuntastudiobeat.fi tai whatsapp/ soittamalla 040 8419355.
