Pienryhmä-valmennus

————————————
Syksyllä alkavat pienryhmät:
-Voima-ryhmä
Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30
-Seniori-ryhmä
Torstaisin klo 15.00-16.00
————————————

Voima-ryhmä
* maks 8 hlö ryhmä
*Treenit keskiviikkoisin klo19.30-20.30. Ryhmä aloittaa 4.9.2019 ja treenataan vuoden loppuun saakka (16 krt)
*Hinta 79€/kk (yhteensä 316€)
Syksyn kausikortti ja Voima-pienryhmä yhteensä 450€ (sisältää kaikki kalenterin tunnit & pienryhmä valmennuksen)

Voimaharjoittelua pienessä ryhmässä turvallinen tekniikka ja jokaisen lähtötaso huomioiden. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti kehon kaikkia suuria lihasryhmiä. Tunneilla harjoitellaan käyttäen välineinä mm. tankoja, levypainoja, TRX-nauhoja sekä kahvakuulia. Liikkuvuusharjoittelu on olennaisena osana mukana jokaisessa harjoituksessa, optimaalisten liikeratojen tueksi.

Voima-pienryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa säännöllisen treenaamisen tai herätellä uudelleen treenimotivaatiota. Pienryhmässä treenaaminen motivoi kehittymään ja saat enemmän irti treeneistäsi! Tunneilla treenataan rennolla ja kannustavalla meiningillä mutta tehokkaasti omien tavoitteiden mukaan. Ryhmä sopii vasta-alkajille sekä niille, jotka haluavat kehittää tekniikkaa ennen kaikkea vapailla painoilla treenatessa.

Kaikilta osallistujilta kartoitetaan ennakkoon treenitaustaa ja omia tavoitteita. Tämän pohjalta annamme tarvittaessa mielellään myös suosituksia/ideoita oheistreeniin.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: info@liikuntastudiobeat.fi. 040 8419355
Ryhmä toteutuu minimi 4 henkilöllä.
Ilmoittautumiset 25.8.2019 mennessä.
******************************************
Seniori-ryhmä

* maks 8 hlö ryhmä
*Treenit torstaisin klo15.00-16.00. Ryhmä aloittaa 5.9.2019 ja treenataan vuoden loppuun saakka (16 krt)
*Hinta 59€/kk (yhteensä 236€)

Seniori-pienryhmä on suunnattu +55-vuotiaille treenaajille. Tunnilla kehitetään lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä turvallinen tekniikka aina huomioiden. Tunneilla harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa erilaisia välineitä hyödyntäen. Tunti sopii kaikentasoisille treenaajille ja liikkeissä huomioidaan jokaisen lähtötaso. Porukalla treenaaminen kannustaa ja sitouttaa liikkumaan. Varaa paikkasi innostavaan treeniryhmään!

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: info@liikuntastudiobeat.fi tai puhelimitse
040 8419355
Ryhmä toteutuu minimi 4 henkilöllä.
Ilmoittautumiset 25.8.2019 mennessä.

 

 

Ota yhteyttä!