Voima-crosstraining
Voimatunneilla keskitytään lihaskuntoharjoitteluun oikean ja turvallisen tekniikan kautta. Välineinä käytetään monipuolisesti tankoja ja painoja, kahvakuulia, TRX-nauhoja sekä kehonpainoa. Käytettävät painot ja välineet valitaan oman tason mukaan, joten tunnit soveltuvat kaikentasoisille treenaajille.
Tunnit on jaoteltu painotuksen mukaan: Yläkroppa, Alakroppa, X- koko kroppa. Suosittelemme käymään tasapuolisesti Y ja A tai/ja X tunneilla. Voimatreenin voi tulla tekemään myös Vapaa Treeni -aikoina. Näille tunneille ilmoittaudutaan Kalenterin kautta.
Voima A
Voima A -tunnilla keskitytään treenamaan alavartalon lihaksia kokonaisvaltaisesti.
Voima Y
Voima Y -tunnilla keskitytään treenaamaan ylävartalon lihaksia monipuolisesti.
Voima X
Voima X -tunnilla treenataan monipuolisesti koko kroppaa.