Muut

Ilma-akrobatia Aerial Hammock+ koreo

Hammock+ tunneilla harjoitellun koreon viimeistely ja läpikäynti musiikin kanssa.

Normaali kertamaksu

Vapaa treeni

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä. Teethän varauksen myös vapaa treeniin.  Kausikorttilaisille sisältyy hintaan, 5x – ja 10x korttilaisille 5€/kerta.

Vapaa Treeni 75min

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä. Teethän varauksen myös vapaa treeniin. Kausikorttilaisille sisältyy hintaan, 5x – ja 10x korttilaisille 5€/kerta.

Yksityinen studio (Hinta alk.25€)

Studiota voi varata omaan treeniin yksityisesti (ohjaaja ei paikalla) tuntien ulkopuolella. Haluamasi välineet ovat käytettävissä vapaasti. Varattava aika kerrallaan 90min. Suosittelemme, että ilma-akrobatiaa treenatessa tulisit kaverin kanssa turvallisuuden vuoksi. Yksityiset treenit studiolla aina asiakkaan omalla vastuulla.

Hinta studion asiakkaille (studion kortti) 25€/hlö tai 40€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö TAI 2 kertaa kortilta.

Muille 35€/hlö tai 50€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö.

Kalenteriin lisätty vapaita aikoja, voit varata suoraan sieltä tai kysy tunteja myös Kalenteri-aikojen ulkopuolelta tai pidemmäksi aikaa, tiedustelut: info@liikuntastudiobeat.fi tai whatsapp/ soittamalla 040 8419355.

Kehonhuolto Active (Opiskelijaohjaus, hinta 5€)

Aktiivinen kehonhuolto tunti. Tunnilla keskitytään toiminnallisesti koko kehon liikkuvuuden parantamiseen ja lihashuoltoon. Harjoituksen perustana on syvien lihasten tuki ja aktivointi.

Tunnin ohjaa Milla. Tämä on opiskelijaohjaus, tunnin hinta 5€/ kausikortti.

Vapaa treeni 90min

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä.  Teethän varauksen myös vapaa treeniin ja tarvittaessa peru se viimeistään 3h ennen vuoron alkua. Studiolla ohjaaja paikalla.

Kausikorttilaisille Vapaa treenit ja vinkit sisältyy korttiin, 5x – ja 10x korttilaisille 7€/kerta. Ilman voimassaolevaa studion korttia 13€/kerta.

Vapaa Treeni 90min 10€

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä. Teethän varauksen myös vapaa treeniin, voit tulla treenaamaan mihin aikaan vaan Vapaa treeni ajan puitteissa.

Studiolla on mahdollista jatkaa treenejä omatoimisesti Vapaa Treeni ajoilla. Vapaa Treeni aika (90min) on varattavissa nettisivujen Kalenterin kautta. Otamme kerralla treenamaan korkeintaan 10 henkilöä. Vapaa treenin hinta on 10 €/kerta.

Halutessasi voit myös aktivoida korttisi jo käyttöön, jolloin kuukausikortilla saat treenata niin usein kuin haluat. Käynti on mahdollista maksaa myös kertakorteilla (1 kerta/käynti).

Ilma-akrobatia Startti 28€

Startilla tutustutaan rauhassa ilma-akrobatian alkeisiin.
Välineinä käytetään ilmajoogasta tuttua kangasta eli hammockia ja katosta roikkuvaa rengastrapetsia eli Aerial Hoopia.
Tunti on tarkoitettu aloittelijoille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Tutustuminen aloitetaan välineiden käsittelystä ja perustekniikoista. Ilma-akrobatian Startilla kaikki oppivat varmasti muutaman kivan tempun!
Startin jälkeen voi hyvin jatkaa kalenterista löytyville Ilma-akrobatia Basic-tunneille.
Startin hinta 28€.
Maksu paikan päällä studiolle tullessa.
Tunnin yhteydessä voit hankkia 5 kerran kortin 60€ hintaan (norm.80€).

 

Ilmajooga Startti 28€

Startilla tutustutaan rauhassa ilmajoogan perusteisiin pienessä ryhmässä. Tunnilla opetellaan ilmajoogakankaan turvallinen käyttö sekä tutustutaan kankaaseen välineenä.
Tunti sopii kaikille kuntotasosta riippumatta eikä vaadi aikaisempaa kokemusta. Ilmajooga harjoittaa kehoa monipuolisesti. Kankaan tuki tekee harjoittelusta turvallista ja se auttaa erityisesti hartiaseudun ja selän jännitteisiin.
Startin jälkeen voi hyvin jatkaa kalenterista löytyville muille ilmajooga tunneille.
Startin hinta 28€.
Tunnin yhteydessä voit hankkia 5 kerran kortin 60€ hintaan (norm.80€).

 

Startti voimaharjoitteluun 28€

Startti voimaharjoitteluun

la 17.1.2026 klo 12-13.30

Kiinnostaako Voima-tunnit? Startti on hyvä tapa aloittaa voimaharjoittelu ja jatkaa mukaan tunneille kannustavaan treeniporukkaan. Startti- tunnilla käydään rauhassa läpi perusliikkeiden tekniikoita ja keskitytään niiden hiomiseen. Startilla käydään rauhassa läpi kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen perusteet. Liikkeille saa tarvittaessa itselle sopivan variaation. Aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta ei tarvitse olla.

Studion tuntien suunnittelun perustana on arjessa toimiva, liikkuva ja vahva keho. Treenaaminen tapahtuu pienessä ryhmässä, joten yksilölliset tavoitteet on mahdollista huomioida. Ja mikä tärkeintä, pääset mukaan kannustavaan ja rentoon treeniporukkaan!
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta. Kaikki pääsevät aloittamaan itselle sopivalta tasolta ja liikkeet ovat muokattavissa kaikille sopiviksi. Tunneilla käytetään välineinä mm. tankoja ja levypainoja, kahvakuulia, TRX-nauhoja sekä kehonpainoa.

 

Startin jälkeen voit hyvin jatkaa harjoittelua studion Voima-tunneilla. Startin yhteydessä voit hankkia studion kuukausikortin edulliseen 60€ hintaan (norm. 98€). Kuukausikortti käy kaikille studion tunneille ja voit käydä tunneilla niin paljon kuin haluat.

 

Ilmajooga Take it Easy

Lempeä ja rentouttava ilmajooga harjoitus. Tunnilla keskitytään rauhallisiin avauksiin ja venytyksiin. Tällä tunnilla inversiot eli pää alaspäin roikunnat ovat vaihtoehtoisia, joten tunti sopii vasta-alkajille.

Pikkujoulut

Studion rennot ja kevyen liikunnalliset pikkujoulut perjantaina 12.12.2025. Paikalle saa saapua klo17.00 alkaen ja esitykset alkaa 17.30 aikaan.
Pikkujouluissamme on ilma-akrobatiaesityksiä, yhteistä tekemistä, vapaaehtoista leikkimielistä kisailua ja hieman pientä tarjottavaa. Tapahtuma on maksuton. Lämpimästi tervetuloa ihan kaikille Liikuntastudiomme asiakkaille, olit sitten aktiivinen vakkari tai satunnaisempi kävijä!

Ilmajooga Teematunti: Yin

Ilmajooga yhdistettynä rentoon Yin joogaan.

Yin on kehoa avaava ja rentouttava joogaharjoitus. Lempeästi venyttävissä asennoissa pysytään useampi minuutti, jolloin päästään vaikuttamaan kehon syviin kudoksiin. Meditatiivinen harjoitus avaa myös mielen kireyksiä. Ilmajooga Yinissä asanat tehdään kankaassa ja lattialla matalalla roikkuvan kankaan tukemana.

Tunnille on hyvä pukeutua joustaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Aiempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita.

 

 

 

Ilmajooga Go with the Flow

Monipuolisesti kehoa harjoittava tunti. Tunnilla tehdään venyttävien liikkeiden lisäksi kehonhallintaa ja lihasvoimaa harjoittavia liikesarjoja. Tunti sisältää inversioita oman tason mukaan.

 

Vocal Yin® – Äänen avulla rentoutuminen

Äänipiiri ja -rentoutus kaikille rentouttavista itsehoitomenetelmistä kiinnostuneille ja omaa lepohetkeä kaipaaville

Sunnuntaina 8.12.2024
Klo 15-16.30
Hinta 22€/ 18€ studion voimassaolevalla kortilla

Joko sinä olet tutustunut ikioman äänen hyvinvointivaikutuksiin? Tämä matalan kynnyksen ääni-iltapäivä kutsuu hengittelemään ja hyräilemään, levähtämään oman äänen värähteissä ja yhdessä muodostuvissa äänikudelmissa.

Kyse on hermoston tasapainottamisesta äänen avulla, joten minkäänlaista laulutaustaa ei tarvitse olla. Jokainen osallistuu itselleen sopivalla tavalla, ja vain kuuntelemaankin sopii tulla. Yhteisen äänipiirin jälkeen saamme asettua makoilemaan ja nauttia äänirentoutuksesta erilaisten rumpujen soinnista sekä Vocal Sound Healingista. Halutessasi voit vastaanottaa äänirentoutuksen katosta roikkuvassa kankaassa, hammockissa.

Ota mukaan lämmin, hengittelyyn ja makoilemiseen sopiva vaatetus, villasukat ja vesipullo. Studiolta saat joogamaton käyttöösi, myös joitakin vilttejä on käytettävissä. Halutessasi voit tuoda oman maton ja viltin tai vaikka suuren huivin peitoksi äänirentoutuksen ajaksi.

Rentoutuksen ohjaa Nelli Nyman.

Tervetuloa levähtämään!

Ilma-akrobatia Alkeet 12€

Tutustuminen ilma-akrobatian alkeisiin 12€ hintaan!

Tunnilla harjoitellaan ilma-akrobatian alkeita kankaalla eli hammockilla sekä hoopilla ei renkaalla. Hauskalla tunnilla kaikki oppii varmasti muutaman kivan tempun ja halutessasi voit jatkaa Ilma-akrobatia Basic- tunneille.

 

Voi toki käyttää myös studion kausi- tai sarjakortti tunnin maksamiseen.

Ilma-akrobatia Aerial Hoop

Ilma-akrobatia tunti Hoopilla eli rengastrapetsilla.  Tunnilla harjoitellaan yksittäisiä liikkeitä sekä siirtymiä ja liikesarjoja.

Tunti sopii kaiken tasoisille ilma-akrobaateille, saat tunnilla vaihtoehtoja liikkeisiin ja temppuihin oman tason mukaan.

 

Ilma-akrobatia Hammock Flips&Drops

Maanantaina 23.6.2025 klo18.15-19.15.

Ilma-akrobatian teematunti, aiheena flipit ja pudotukset kankaalla.

Suosittelemme tuntia jonkin verran jo kankaalla temppuilleille.

 

Ilmajooga Teematunti: Core

Ilmajooga teematunnilla keskitytään coren ja erityisesti keskivartalon syvien lihasten hallintaan ja vahvistamiseen. Tunti sopii kaikentasoisille ilmajoogaajille. Saat tunnista enemmän irti, mikäli olet ilmajoogaa jo muutaman kerran kokeillut.

Ilmajooga Teematunti: Käsillä tasapainoilut

Tiistaina 19.8.2025 klo17-18

Ilmajoogan teematunti, aiheena käsien/kyynervarsien varassa tasapainoilua vaativat liikkeet ja niiden harjoitteet. Tunnilla käydään liikkuvuus ja lihaskunto harjoituksia liikkeiden harjoitteluun ja  parempaan suorittamiseen kankaan tuella.  Tunti sopii hieman jo ilmajoogaa/joogaa/akrobatiaa harjoitelleille mutta ei tarvitse olla kokemusta erityisesti käsillä tasapainoilusta. Lantioroikunta olisi hyvä olla ennestään tuttu.

Ilmajooga Teematunti: Lantio&lonkankoukistajat

Ilmajooga teematunnilla keskitytään lantionseudun ja lonkankoukistajien avauksiin ja venytyksiin sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Tunti sopii kaikentasoisille ilmajoogaajille. Saat tunnista enemmän irti, mikäli olet ilmajoogaa jo muutaman kerran kokeillut.

Ilmajooga Teematunti: Kehonhallinta & temput

Ilmajooga Teematunti Kehonhallinta & temput
Tiistaina 20.5.2025 klo17-18
Onko ilmajooga jo tuttua ja kaipaisit lisää haastetta? Tällä teematunnilla haastetaan kehoa hieman enemmän; vahvistavia avauksia ja lihaskuntoa kankaan kanssa, sekä muutamia temppuisampia liikkeitä. Tunti sopii hieman ilmajooga jo harrastaneille mutta kokemusta tempuista tai akrobatiasta ei tarvitse olla ennestään.

Ilmajooga Teematunti: Rentoutus

Ilmajooga teematunti Rentoutus. Rauhallinen ilmajooga tunti sisältää pitkät rentoutukset tunnin aluksi ja lopuksi. Liikkeitä tehdään rauhassa ja niissä viivytään pidempään. Tunti sisältää roikunnan halukkaille, tälle saa aina myös vaihtoehdon. Tunti sopii hyvin myös aloitteleville ilmajoogaajille.

Pariakrobatian perusteet- Workshop

Sunnuntaina 26.10.2025
klo 15-16.30
Hinta 28€ / studion kausikortilla 20€
Tunnilla harjoitellaan pariakrobatian perusteita. Tunti sopii ihan aloittelijoille sekä hieman jo pariakrobatiaa kokeilleille. Tunnilla edetään osallistujien taitojen mukaan ja annetaan sopivia vaihtoehtoja liikkeisiin tarvittaessa. Voit osallistua kaverin kanssa tai itseksesi, katsotaan kaikille pari kenen kanssa temppuilla.

Ilmajooga Teematunti: Selkä&hartiaseutu

Ilmajooga teematunnilla keskitytään selän ja hartiasudun avauksiin ja venytyksiin sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Tunti sopii kaikentasoisille ilmajoogaajille. Saat tunnista enemmän irti, mikäli olet ilmajoogaa jo muutaman kerran kokeillut.

Ilma-akrobatia Hoop-Liikkuvuus ja notkeustemput -Workshop

Tiistaina 8.7.2025
klo 18-19.30
Hinta 30€/25€ (kesä-/kausikortilla)

Workshopilla keskitytään liikkuvuuden kehittämiseen, sekä notkeusliikkeisiin rengastrapetsilla.

Aluksi lämmitellään ja tehdään dynaamisia liikkuvuusharjoitteita sekä venytyksiä lattialla. Renkaalla harjoitellaan erilaisia notkeusliikkeitä, kuten kauriita, spagaatteja ja selän taivutuksia.

Workshopin taso on avoin, sopii myös aloitteleville harrastajille. Harjoituksista ja tempuista löytyy useita eritasoisia variaatioita. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea, workshopilla opitaan erilaisia harjoitteita, joilla voit kehittää jalkojen ja selän notkeutta.

Ilmoittaudu mukaan Kalenterin kautta

Ohjaaja: Terhi

Katso kalenteri!