Muut

Ilma-akrobatia Aerial Hammock

Ilma-akrobatia Aerial Hammock -tunnilla välineenä käytetään llmajoogasta tuttua kangasta eli hammockia. Tunnilla tehdään alkulämmittely ja venytykset kangasta hyödyntäen. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkeitä ja temppuja kankaalla. Liikkeistä opetellaan eri versioita, perustempuista jo hieman haastavampiin liikesarjoihin, joten tunnilta löytyy haastetta eri tasoisille kävijöille.

Suosittelemme käymään ensiksi muutamalla ilmajooga- / ilma-akrobatia Basic-tunnilla, jotta kangas on välineenä tuttu.

Vapaa treeni

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä. Teethän varauksen myös vapaa treeniin, voit tulla treenaamaan mihin aikaan vaan Vapaa treeni ajan puitteissa. Kausikorttilaisille sisältyy hintaan, 5x – ja 10x korttilaisille 5€/kerta.

VapaaTreeni

Vapaa treeni aikoina studio ja kaikki välineet ovat vapaasti käytettävissä. Teethän varauksen myös vapaa treeniin, voit tulla treenaamaan mihin aikaan vaan Vapaa treeni ajan puitteissa. Kausikorttilaisille sisältyy hintaan, 5x – ja 10x korttilaisille 5€/kerta.

Ilma-akrobatia Kiepit& kuperkeikat

Ilma-akrobatian teematunti, aiheena kiepit ja kuperkeikat kankaalla ja renkaalla.

Tunnilla harjoitellaan kieppien ja kuperkeikkojen perusteita ja niiden variaatioita. Tunti sopii aloittelijoille sekä jo enemmän temppuilleille.

Ilma-akrobatia Hammock Flips&Drops

Ilma-akrobatian teematunti, aiheena flipit ja pudotukset kankaalla.

Suosittelemme tuntia hieman jo kankaalla temppuilleille.

 

Yksityinen studio (Hinta alk.20€)

Studiota voi varata omaan treeniin yksityisesti (ohjaaja ei paikalla) tuntien ulkopuolella. Haluamasi välineet ovat käytettävissä vapaasti. Varattava aika Kalenterissa kerrallaan 75min. Suosittelemme, että ilma-akrobatiaa treenatessa tulisit kaverin kanssa turvallisuuden vuoksi. Yksityiset treenit studiolla aina asiakkaan omalla vastuulla.

Hinta studion asiakkaille 20€/hlö tai 30€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö

Muille 30€/hlö tai 40€/2hlö, lisähenkilöt 10€/hlö.

Kalenteriin lisätty vapaita aikoja, voit varata suoraan sieltä tai kysy tunteja myös Kalenteri-aikojen ulkopuolelta tai pidemmäksi aikaa, tiedustelut: info@liikuntastudiobeat.fi tai whatsapp/ soittamalla 040 8419355.

Kehonhuolto Active (Opiskelijaohjaus, hinta 5€)

Aktiivinen kehonhuolto tunti. Tunnilla keskitytään toiminnallisesti koko kehon liikkuvuuden parantamiseen ja lihashuoltoon. Harjoituksen perustana on syvien lihasten tuki ja aktivointi.

Tunnin ohjaa Milla. Tämä on opiskelijaohjaus, tunnin hinta 5€.

HIIT Feel the Beat

Kaikille sopiva monipuolinen kestävyysharjoitus. Tunneilla tehdään helppoja, tehokkaita ja sykettä nostavia liikkeitä erilaisia välineitä sekä kehonpainoa hyödyntäen.

HIIT Feel the Beat jää kesätauolle. Tilalla ulkotreenit kesän ajan!

Pariakrobatia Alkeet

Pariakrobatian alkeet 75 min

Pariakrobatian alkeistunnilla harjoitellaan hauskoja pariakrobatian perustemppuja. Tunnille ei tarvitse olla omaa paria mukana, eikä aikaisempaa kokemusta akrobatiasta vaadita.

Minimi osallistujamäärä 6hlö.

Ilma-akrobatia Aerial Hoop Alkeet

Tunnilla opetellaan ilma-akrobatian perusteita. Välineenä aerial Hoop eli rengastrapetsi. Tällä tunnilla lähdetään välineiden käsittelystä ja perusliikkeistä. Sisältää pää alaspäin roikkumisia. Hauskalla tunnilla kehittyy myös kehonhallinta ja voima.

Tunti sopii aloittelijoille, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta.

Ulkotreenit

Ulkotreenit  Tamperetalon vieressä Sorsapuistossa 3.6-24.6
Liikuntastudio Beatin kausikorttilaisille ulkotreenit kuuluvat hintaan. Myös studion kertakorteilla voi osallistua ulkotreeneihin.

Treenien sisältö vaihtelee viikoittain, pääpaino on monipuolisessa kehonpainoharjoittelussa. Porukalla treenaaminen tuo tehoa treeniisi, hauskuutta ja leikkimielisyyttä unohtamatta. Ryhmä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta mutta treeneissä on mukana jonkin verran esimerkiksi hyppyjä.

 

Ilmajooga Take it Easy 45min

  • Lempeä ja rentouttava ilmajooga harjoitus. Tunnilla keskitytään rauhallisiin avauksiin ja venytyksiin. Tällä tunnilla inversiot eli pää alaspäin roikunnat ovat vaihtoehtoisia, joten tunti sopii vasta-alkajille.

Voima Avoin

Voimatunneilla keskitytään lihaskuntoharjoitteluun oikean ja turvallisen tekniikan kautta. Välineinä käytetään monipuolisesti tankoja ja painoja, kahvakuulia, TRX-nauhoja sekä kehonpainoa. Käytettävät painot ja välineet valitaan oman tason mukaan, joten tunnit soveltuvat kaikentasoisille treenaajille.

Tunnit on jaoteltu painotuksen mukaan: Yläkroppa, Alakroppa, X- koko kroppa.  Suosittelemme käymään tasapuolisesti Y ja A  tai/ja X tunneilla.

Ilma-akrobatia Aerial Hammock Some suosikit

Aerial Hammock- Some suosikit workshopissa treenaillaan somen suosikki temppuja! Näyttäviä ja kuvauksellisia temppuja ja lyhyitä liikesarjoja. Suosittelemme workshopia jonkin verran kankaalla jo temppuilleille.

Ilmajooga Go with the Flow 45min

Monipuolisesti kehoa harjoittava tunti. Tunnilla tehdään venyttävien liikkeiden lisäksi kehonhallintaa ja lihasvoimaa harjoittavia liikesarjoja. Tunti sisältää inversioita oman tason mukaan.

Aerial Hammock Belay- workshop

Lauantaina 21.11.2020
Klo 12.30-14.00

Belay- workshopissa harjoitellaan tekemään hammockilla kaksi silmukkaa ja erilaisia temppuja sekä variaatioita sitä hyödyntäen.

Workshopin voi maksaa studion kausikortilla tai 5x/10x kortilla 1 käynti+5€. Kertamaksulla 25€
(Huom! tutustumiskäynti tai studion muut alennukset eivät koske tätä.)

Ilmoittautumiset studion kalenterin kautta. Kalenterissa näkyy tunnit kaksi viikkoa eteenpäin.

Minimiosallistujamäärä 5hlö.

Ilma-akrobatia Hammock koreo -kurssi

Maanantaisin 7.9-26.10.2020 (8 kertaa)
60min/kerta
klo 19.30-20.30
Hinta 100€ (sisältyy studion syys-lokakuun kausikorttiin)

Ilma-akrobatia Hammock koreo -kurssilla tehdään kankaalla sarjaa musiikkiin. Kurssin aikana harjoitellaan liikkeitä ja liikesarjoja, joista kurssin lopuksi kootaan yhtenäinen sarja musiikkiin. Kurssi on suunnattu jo jonkin verran kankaalla tehneille.
 
Ilmoittautumiset ja lisätiedot info@liikuntastudiobeat.fi
040 8419355
Katso kalenteri!